Spesso mi viene chiesto quali sono gli strumenti che usiamo per realizzare il sito, in particolare i video. Ce ne sono tanti, ma oggi volevo presentarvene uno in particolare che molti non conoscono. Oneload (precedentemente parte di tubemogul) è un sito internet che ti permette di caricare il tuo video e pubblicarlo poi su una [...]
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Tempi di lavoro: 50 sec per 5 stazioni senza fermarsi, 5-10 sec per passare da una stazione alla successiva e 1 min di recupero alla fine dei 5 esercizi. Il tutto lo si ripete altre 2 o + volte. 1- Skip: si portano alternativamente le ginocchia verso l’alto saltellando sulle punte dei piedi alternativamente. Una [...]
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Andremo oggi a vedere come svolgere lo stretching di alcuni dei muscoli dell’emisfero superiore del corpo: Allungamento dei muscoli pettorali: Stando in posizione eretta, con la schiena rivolta ad una libreria o ad una porta, con le gambe leggermente divaricate e le braccia distese lungo i fianchi, distanziarsi dall’attrezzo all’incirca per la lunghezza del braccio. [...]
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Tempi di lavoro: 40 sec per 6 stazioni senza fermarsi, 5-10 sec per passare da una stazione alla successiva e 1 min di recupero alla fine dei 6 esercizi. Il tutto lo si ripete altre 2 o + volte Piegamenti + rematore (push ups + double arms dumbble row): Per eseguire un piegamento a gambe [...]
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Per tutti i celiaci che sentono la mancanza del cuscus ecco un fantastico sostituto. Che sia chiaro, come dico nel video, non ha il sapore del cuscus, ma è buono ed è una valida alternativa, cioè puoi usare questo finto cuscus al cavolfiore ogni volta che una ricetta richiede il cuscus vero. Ingredienti: Cavolfiore sale [...]
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Non ti senti pronta alla prova costume? Vorresti essere più magra e tonica? Bene, allora leggi con attenzione questo articolo e soprattutto partecipa al programma per rimetterti in forma!!! Se segui i miei consigli alimentari e fai un circuito di informaincasa al giorno o se hai più tempo va bene anche una camminata di 40′, [...]
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