Regola fondamentale per la perdita di peso e per il ripristino e il mantenimento di un sano metabolismo è praticare costantemente attività fisica. Ogni volta che si pratica sport il glicogeno precedentemente immagazzinato nei muscoli viene consumato, quindi il glucosio che viene ingerito può venire rapidamente immagazzinato nei muscoli per ripristinare le scorte di glicogeno, […]
La risposta di molti a questa domanda è certo che si! E se anche tu sei tra questi segui i miei consigli e ti garantisco che darai una svegliata al tuo metabolismo! Appena ti alzi bevi un bel bicchiere d’acqua fresca. Poi fai 15′ di attività fisica. L’ideale è un’ attività abbastanza intensa, puoi fare […]
L’obbiettivo di molti, non è solo perdere peso, ma perderlo velocemente. Ci sono una infinità di diete veloci (3Kg in 5gg), ma attenzione, non fatevi fregare da quello che dice la bilancia!!! Le diete così rapide sono una bufala. Vi fanno credere di stare dimagrendo, quando invece l’unica cosa che fanno è quella di farvi […]
Sono pochi quelli che durante le feste non prendono almeno un chiletto, ma d’altra parte come si fa a rinunciare a panettoni e cenoni natalizi. Molti corrono ai ripari seguendo diete drastiche dette “depurative”, sbagliatissimo!!!! Non si può passare da 3000Kcal (raggiunte facilmente solo aggiungendo 2 fette di panettone alla normale alimentazione) passare a 1000Kcal! […]
In genere la dieta last minutes (1000-1100Kcal) non serve, nel senso che non ti insegna a mangiare sano (anzi) e poco dopo averla interrotta riprendi subito i Kg persi, spesso anche con gli interessi! Inoltre se la segui per un lungo periodo può crearti problemi a livello psichico e fisico, abbassare il metabolismo basale, quindi […]
Ho trovato questo interessante articolo nel sito http://www.alimentazione-salute.it/alimentazione/160/la-dieta-gift/ qui di seguito vi riporto una parte. GIFT: acronimo di “Gradualità, Individualità, Flessibilità, Tono”. Queste sono infatti le quattro caratteristiche peculiari di questa dieta, creata dal Dottor Attilio Speciali e da suo fratello Luca. La dieta GIFT si basa su 3 pasti principali e 2 spuntini, ed […]
